Placé sous le signe du partage, de la joie et de l’amitié, mon dernier article, intitulé « 6 mai 2014 : un anniversaire qui fait le buzz !« , était un article-cadeau que j’avais écrit de bon cœur, pour l’anniversaire de mon ami, partenaire et coach, Maxime Jacq.

Aujourd’hui, mon amie Édith Lassiat, qui m’a d’ailleurs été présentée par Maxime, a écrit l’article invité qui suit. Je le considère aussi comme un article-cadeau, un cadeau qu’elle me fait en rédigeant un contenu positif tiré de ses expériences de coach et de formatrice, et un cadeau dont je suis très heureux de vous faire partager ici la lecture.

Le Secret d’Édith pour une Journée réussie

Certaines journées commencent sans enthousiasme, maussades et sans désir.

  • Il y a beaucoup de choses à faire, alors nous allons courir d’une tâche à l’autre, sans rien faire de spécial, d’important.
  • Cette sensation nous plombe et nous enferme.
  • Les journées s’enchaînent, la semaine se termine et nous n’avons pas avancé vraiment…

Au fil des années et des découvertes j’ai compris qu’il suffit parfois de très peu de choses pour que ceci change radicalement.
Mais si l’on ne connaît pas le secret, rien ne bouge…

Le secret des personnes qui vivent chaque jour avec enthousiasme

En conscience, elles font de chaque jour un beau voyage. Elles se lèvent avec entrain, avec désir, elles créent leur journée plutôt qu’elles ne la subissent.

Aujourd’hui je voudrais simplement vous partager 3 clefs essentielles et tellement évidentes, tellement simples… Des clefs qui permettent d’échapper à cette fâcheuse sensation des jours qui se suivent, se ressemblent et laissent une sensation de vide.

3 clefs d’une journée réussie, cela commence au lever…

1. Je me pose, je prends le temps de commencer par …
LE VIDE, LE RIEN, LE SILENCE…

LE VIDE, LE RIEN, LE SILENCE

Je médite, je me connecte à mon corps, je me pose dans ma respiration, je m’isole, je m’accorde 5/10/15 minutes.

Personne ne me dérange, c’est MON moment.

Je m’octroie une petite plage de désert intérieur pour accueillir ce qui sera l’essentiel : MOI.

La conscience que c’est ma journée, et que ce qui va en découler avec les autres sera porté par la conscience de ma paix intérieure et la certitude que je vais être au mieux de moi-même pour réaliser TOUTES mes échéances.

2. Je note mes rêves … ces magnifiques messages de l’inconscient dans mon cahier

Avoir dans ma boîte à outils des petits carnets et des feutres de couleurs, en parfait état de marche pour accueillir tout ce que nos cerveaux souvent surmenés accumulent et dont les richesses s’envolent à force de ne pas être entendues.

Je note mes reves

Je note mes rêves dans mon cahier

Puis je me consacre à mes listes.

Ces « fameuses 1000 choses à faire ». Il y a liste et liste … Je les priorise.
Les essentielles et les rapides à faire d’abord… Les « inutiles » mangeuses d’énergie tomberont d’elles-mêmes.
Bref, je m’autorise de prendre le temps de VOIR CLAIR.

NON, je ne fonce pas vers ma journée comme un soldat hypnotisé, comme un zombie, je la pense, je la visualise et la structure à l’avance.
Une journée organisée est déjà une journée réussie.

3. J’accueille enfin les autres dans mon espace, comme dans une maison en ordre.

Ma disponibilité, ma clarté de vision permettront d’optimiser les demandes de chacun et les contraintes de manière POSITIVE.

ALLONS PLUS LOIN …
L’art des listes

Comme le dit mon amie Sylvie qui court entre son métier passionnant, mais très prenant, la maison, l’indispensable présence aux enfants, la chorale, le Pilates, les amis …

Bref une vie PLEINE…

  • Est ce que les listes sont importantes ?
  • Est ce qu’il n’y a pas des journées sans liste ?
  • Qu’est ce qu’une journée sans liste ?
1. Est ce que les listes sont importantes ?

Les listes sont le balisage, le GPS de la journée, elles nous permettent de structurer, visualiser, nous faire peur parfois dans un premier temps, puis de nous rassurer.

Elles nous libèrent !

Les listes nous libèrent

Les listes nous libèrent

Elles apaisent le cerveau qui a besoin de se sentir écouté, utile, et actif… pour mieux se reposer.

Elles nous permettent d’aller à l’essentiel !
Alors OUI, les listes sont importantes, mais ne pas en faire des tartines, les simplifier et trouver celle qui vous convient le mieux…

Vous pouvez même les faire en mind-map pour les plus créatifs d’entre vous

Mind Map

Mind Map à la main

Je vous en livre un en cadeau à la fin du document.
Pour les amoureux de la technique, je recommande le logiciel Xmind gratuit qui est très simple à utiliser…
Sinon, faites la même chose avec des feutres de couleurs,
Un centre, des branches et des sous-branches …
Pour en savoir plus je recommande l’excellent site de Cindy Theys www.nomadity.be

2. Est-ce qu’il n’y a pas des journées sans liste ?

Si journée sans liste rime avec journée sans plan, sans cadre, sans rythme !
Alors je suggère que ces journées bénies, où rien ne nous apparaît nécessaire, urgent, soient des journées POUR SOI.

3. Une journée sans liste

Des journées sans listes sont donc bien des journées libres
Alors si vous arrivez à vous dégager de telles journées, remplacez-les par la liste de vos ENVIES…
Liste ne rime pas toujours avec contraintes.

 

Liste = VISUALISATION = CLARTE = VISION = DESIRS

Le trésor caché de listes intelligentes : La cohérence

Enfin pour conclure, l’art des listes est une technique incroyablement puissante et simple !

Elles permettent de mettre en cohérence le cerveau, les émotions et le corps
au service du meilleur de nous-mêmes : notre INTUITION et notre PRESENCE

Le cerveau

C’est un outil fantastique, une petite Ferrari au garage, pleine de logiciels qui, s’ils ne tournent pas nous envahissent. Alors ce petit secret des listes c’est celui qui va l’occuper, l’utiliser – surtout notre cerveau gauche, le cognitif qui est insatiable et aime les choses bien rangées –
Alors avec les listes il se sent nourri, rassasié, et reconnu.
ET IL NOUS LAISSE TRANQUILLE.

Les émotions

Savoir où l’on va est très apaisant, évite les paniques, les regrets, les dispersions et la culpabilité… Cela nous allège et nous met en joie. Chaque action terminée devient source de joie et d’allégement.
Les listes qui nous permettent d’être pleinement efficaces nous rendent heureux…
Elles dynamisent notre volonté et nous rendent fiers de nous !
Elles sont la clef du passage à l’acte.

Le corps

Le corps sait où agir, comment canaliser son énergie, et nous pouvons nous appuyer sur cet outil indispensable, il réclame de la paix et du focus et le reçoit … La paix s’installe.
Il garde en mémoire la tranquillité du moment de méditation, du souffle qui glisse et rythme la journée, il s’aligne.
Alors nous pouvons nous sentir bien, à notre place et dans notre profondeur …

 

A bientôt
Surtout n’hésitez pas à commenter cet article et partager vos remarques et pensées.
Je serai heureuse d’y répondre
Et si ceci vous parle, appliquez dès maintenant ce secret et voyez comment cela change votre vie…
A bientôt
© Edith Lassiat

Mind Map (cliquez sur l’image pour l’agrandir)

mind mapping

mind mapping

Je reprends la parole pour vous poser quelques questions. Édith et moi serions très heureux très heureux d’avoir vos avis ou vos éventuelles questions. Nous nous ferons un plaisir d’y répondre.

Que pensez-vous du secret d’Édith ?

Quels sont vos propres secrets pour éviter les effets négatifs de la quotidienneté qui donnent l’impression que « rien ne bouge » ?

Faites-vous des listes ? Si oui, selon quelle fréquence ?
Comment les utilisez-vous ?

Merci de laisser votre commentaire ci-dessous.